piers z kurczaka

Przepraszam, ale nie mogę znaleźć opcji edytowania. Zapomniałem napisać, że dość mocno zmieniłem swój sposób odżywiania się od kiedy zacząłem biegać. Nie jem po 20, nie jem słodyczy oraz staram się jeść do 5 mniejszych posiłków dziennie (choć raczej 4 z kwestii czasu). I jem głównie poniższe rzeczy: jajka łosoś wędzony płatki owsiane twaróg [...]

Kolejny dzien z mocnymi zakwasami w lapach. Nie pomogl zbytnio goraco-zimny prysznic ani rozciaganie. Dzisiaj wiec prawdopodobnie sprobuje cos w oparciu o thrustersy. Wypisy z jedzenia- wczoraj wszystko ok, wrzucam kilka zdjec z michy: Piers z kurczaka zapiekana z szzynka parmenska z ziemkniakami pieczonymi bez tluszczu i brokulem [...]

Plus alternatywy dla poszczegolnych posilkow: 2. Chleb razowy żytni (85g), Ser twarogowy chudy (100g), oliwa z oliwek (20ml), siemie lniane (20g) [Białko: 20g, Tłuszcze: 22g, Węgle: 54g] + Tran (10ml) 3. Pierś z indyka (150g), kasza gryczana (100g), salatka warzywna, oliwa z oliwek (30ml) 4. Pierś z kurczaka (170g), makaron (100g), sałatka [...]

Czy posiłek przed treningowy musi być idealnie taki sam jak po treningowy? Mam pierś z kurczaka z ryżem i banan na deser :)

Wpisuj surowe produkty przed obróbką termiczną. Nie ( omlet z dwóch jaj czy gotowana pierś ) tylko (jaja kurze, pierś z kurczaka ) gramatura jest istotna. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to ta liczba kalorii jest zbyt niska.... skorzystaj ze wzoru który jest zawarty w artykule. Podaj o sobie więcej informacji. ( ankieta działu )

to Ci polecam chlopak, zolty ryz, piers z kurczaka, krewetki, małże, filet z rybki, groszek, papryka, no dupe urywa, lepsze niz risotto %-)

Hello ! Takie mam pytanko , na obiadek konsumuje sobie kasze gryczana + piers z kurczaka ( gotowana ) , jednak bywaja dni gdzie juz zygam ta kasza ( nie lubie kaszy :/ ) , to podmieniam ja gotowanymi ziemniakami i czy moge dorzucic tam ogorki lub buraki ? Dobre bylyby ogorki lub buraki cwiklowe na mase , czy to raczej nie najlepszy pomysl ?

czyli przed wystarczy pierś z kurczaka makaron/ryz/ziemniaki jakieś warzywa i trochę gainera a po ryż biały i gainer? a tłuszcze to przed czy po? mogą to być orzechy włoskie? Zmieniony przez - kolo17 w dniu 2008-02-17 16:18:17

Nie dobre ponieważ w takim posiłku nie ma pełnowartościowego białka i jest w nim śmietaną która jest tłusa a w posiłku przedtreningowym należy nleży unikać tłuszcze Pierś z kurczaka 100-150 g + ryż Radzę poczytać podwiesozne teamty działu odżywianie ( te takie na początku pogrubione )

Oto moja rospiska dietowa którą robilem w aplikacji w oparciu o te tematy wyżej chciałbym oznajmić ze jestem na testosteronie enan 1.5 ml co 3 dzień a treningi 6-7 razy w tyg. Proszę o wyrozumiałość i naprowadzenia mnie na dobry tok jeżeli tego potrzeba Śniadanie : -chleb zwykly 4 kromki -banan x2 -serek wiejski opakowanie 150gr. -płatki owsiane [...]

b jak mielis to zarcie ? dajesz piers z kurczaka i co dalej? z czym to mielisz?

Wszystko tam masz przed obróbką. Program nie wie czy pierś z kurczaka wrzucisz na patelnię z olejem czy do parowaru. Zastanów się, jak Ci się skurczy mięso przy obróbce to będzie to wynikało tylko z spadku udziału wody w produkcie. Chyba że przypalisz mięso to będzie miało mniej białka.

dział kuchnia sfd, ryż to dodatek, z mięs możesz każde użyć, czy ryby jakieś http://potreningu.pl/diety/posilki/285/aromatyczna-piers-z-kurczaka-z-orzechami-ryzem-i-brokulami http://potreningu.pl/diety/posilki/68/klopsiki-drobiowe-w-sosie-pomidorowym-z-ryzem albo kulki mocy z ryzem http://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html

Witam chciałbym prosić o jakieś sugestię, krytykę bądź wskazówki co do mojej diety. Pozdrawiam Dieta 1 posiłek - różnie ( 6;00, 7;00 , najpóźniej 8;00). Wtorki i czwartki jest to posiłek przed treningowy bokserski, wtedy zjadam dodatkowo 2-3 tabliczki gorzkiej czekolady i daje więcej rodzynek. Owsianka plus rodzynki, lub suszone śliwki, trochę [...]

[...] OK. 10.00 2 sniadanie (szkoła): -Chleb pelnoziarnisty -Twarog chudy -oliwa z oliwek -Jabłko OK. 13.00 "hmm? szkola nr.2" -Chleb pelnoziarnisty -polędwica z piersi kurczaka -Banan TAWIAJ NA WARZYWA DODAJ TU OLIWE/ALBO ORZECHY ZE SNIADANIA 16.00 Obiad -do zupy troche makaronu PAMIETAJ ABY ZUPA BYLA BEZ ZBEDNYCH DODATKOW JAK [...]

Pierś z kurczaka + kasza jeczmienna + oliwa z oliwek + pomidory POZDRO

ryż brązowy + pierś z kurczaka z oliwą z oliwek.

okolo 14 piers z kurczaka, ziemniaki, merchewka w sosie i rosół z makaronem teraz, makaron, kotlety mielone w sosie serowo-pomidorowym

ryz i piers z kurczaka, do tego salata z pomidorem

piers z kurczaka z ryzem brazowym i pomidorki